O Poder dos Hábitos

Hábitos são as marcas que criamos ao longo da vida. Conseguir modificar hábitos que lhe são prejudiciais é um dos melhores passos para alcançar saúde. Se perguntar se aquele hábito pode trazer mudanças positivas para a sua saúde e continuar praticando de forma coerente contribui para realmente criar as mudanças saudáveis desejadas.

Reestruturação de Hábitos

Associar o aleatório com a rotina, ao invés de dispersar forças, é uma excelente maneira de criar hábitos saudáveis. É comum usar ferramentas exteriores, como calendários ou listas de tarefas, para mudanças. O comprometimento com as metas é outro ponto importante de se ter em mente. Reafirmar diariamente suas intenções e se manter motivado lhe ajudará a criar sustentabilidade na reestruturação dos hábitos.

O texto acima "O Poder dos Hábitos" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal. – Lei n° 9.610-98 sobre direitos autorais.

Veja Também